Áno, našli ste to pravé! V tomto článku vám ukážeme 5 jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tvrdohlavého tuku a dvojitej brady. Dámy a páni, nasledujúce cvičenia môžu vyzerať „divne“. Ale vám pomôžu „vyriešiť“ tento bežný estetický problém. Urobte to dôsledne a uvidíte výsledky v žiadnom okamihu.
Týchto 5 rýchlych cvičení vás zbaví dvojitej brady (Zdroj: Unsplash.com)
Rozcvička
Presúvajte bradu pohybom dopredu a dozadu.
Spade
Toto je cvičenie na posilnenie svalov na brade. Najprv musíte široko otvoriť ústa. Potom musíte ohnúť dolný peru dovnútra. Zatvorte ústa zatiahnutím spodnej čeľuste dopredu (akoby ste sa pokúšali nabrať vodu). Relaxujte svaly. Ľahko presuňte čeľusť hore a dole.
Kiss na strop
Pri tomto ide o cvičenie na posilnenie svalov na krku. Zdvihnite hlavu nahor a pozrite sa na strop. Pošlite bozk smerom k stropu. Dotknite sa nosa. Vytlačte jazyk. Pokúste sa dosiahnuť špičku špičkou jazyka.
Odpor
Položte lakte na stôl. Dajte bradu na päste. Stlačte bradu na päste a snažte sa prekonať odpor.
Trojuholník mládeže
Jedná sa o cvičenie pre dokonalú oválnu tvár. Otočte hlavu doľava. Vytiahnite spodnú čeľusť dopredu. Obráťte hlavu doprava. Urobte to isté na druhej strane.
Vykonajte tieto cvičenia 5-7 krát za deň pre dosiahnutie zdarného efektu. Vyskúšajte to aj vy. Je to jednoduché, nezaberá to veľa času a môžete to praktikovať kdekoľvek!
