Chrumky, chipsy alebo sladké pečivo môžeme kúpiť kdekoľvek, bez toho, aby sme museli ďaleko chodiť, automaty sú takmer všade. Pozor aj na tieto nezdravé pasce, akými sú aj výdobytky, ktoré spomíname. Reťazce s rýchlym občerstvením sú rovnako všade, preto nám príde kúpa tohto jedla ako ekonomicky výhodná a pohodlná voľba. Je tomu naozaj tak?

Chutia dobre, čo tam po pár éčkach, skrytom cukre, konzervantoch, zvýrazňovačoch chute a iných náhradách kvalitných ingrediencií… nielenže dlhodobo nezasýtia, po konzumácii budete mať onedlho opäť hlad. Narobia neporiadok so škodlivým cholesterolom. Vo výsledku nášmu telu prinášajú viac starostí ako úžitku. Vyberajte si preto starostlivo čo jete a koľko. Ak sa chystáte maškrtiť, myslite na to aspoň o 2-krát viac.

Vyberte si preto potraviny, ktoré vaše telo obohatia o vlákninu, proteíny a vitamíny. Dobrou voľbou sú určite banány, hrsť orechov, sušené mäso, tofu, rybie tyčinky. Možností je veľa, no rozhodne si nevyberajte nezdravé maškrty, to sa vám vaše telo rozhodne nepoďakuje a svojmu zdraviu dávate facku do tváre.

Foto: ilustračné